你所在的位置: 首页 > 正文

经常不知不觉就吃多了,怎么办?来尝尝这种花生酱奶昔

2019-09-18 点击:729

原标题:我经常在不知情的情况下吃得更多。我该怎么办?来试试这种花生酱奶昔

我经常在不知不觉中吃得更多,比如坐在沙发上,不知不觉地在我手里吃着炸薯条;或者只是尝试在盘子里品尝一块肉,我会咬一口。停不下了。你有这样的情况吗?

这种类型的饮食通常伴随着意识不清,吃得比平时快,吃饭时吃得更多等等。最可怕的是,有时吃不够。

事实上,这种饮食的原因大致可分为以下两种。

1。即使你已经饱了,你也会因为“缺乏必要的营养而感到饥饿”。

2。由于疼痛,压力,愤怒,厌倦,忧虑等的心理影响,很明显胃不饿,但吃得更多。

“我不知道怎么吃更多”只是一种症状,而不是问题的根源。如果你吃得太多,我们应该多考虑其他原因。致力于缓和和消除这一事业是正确的方法。

这里我们介绍一种手工制作的花生酱奶昔,它不仅制作简单,而且还补充身体营养,缓解心理压力。这是“我不知道怎么吃太多”情况的好方法。

我们只需要一根香蕉(用搅拌器打碎),两勺无糖可可粉,一勺无糖花生酱,加少许无糖酸奶和可可奶,最后加一些水。

花生酱富含蛋白质,膳食纤维和脂肪,有助于保持进食后的满足感,防止我们进食过多。花生酱和酸奶是蛋白质的天然来源,可以保证我们身体的蛋白质补充。

除了混合上述成分外,我们还可以添加冰沙。这不仅使营养物质更具吸收性,而且还增加了水的摄入量,使其在炎热季节更容易进入。

此外,可可豆还含有5-羟色胺成分,可以增加情绪,增加快乐激素。因此,在心理上,这种手工制作的花生酱奶昔也可以在吃得太多时稳定情绪。简而言之,让我们先手动完成,并满足灵魂和味蕾一次。

去搜狐看看更多

责任编辑:

2019-09-07 09:00

来源:曹玉柱

原标题:我经常在不知情的情况下吃得更多。我该怎么办?来试试这种花生酱奶昔

我经常在不知不觉中吃得更多,比如坐在沙发上,不知不觉地在我手里吃着炸薯条;或者只是尝试在盘子里品尝一块肉,我会咬一口。停不下了。你有这样的情况吗?

这种类型的饮食通常伴随着意识不清,吃得比平时快,吃饭时吃得更多等等。最可怕的是,有时吃不够。

事实上,这种饮食的原因大致可分为以下两种。

1。即使你已经饱了,你也会因为“缺乏必要的营养而感到饥饿”。

2。由于疼痛,压力,愤怒,厌倦,忧虑等的心理影响,很明显胃不饿,但吃得更多。

“我不知道怎么吃更多”只是一种症状,而不是问题的根源。如果你吃得太多,我们应该多考虑其他原因。致力于缓和和消除这一事业是正确的方法。

这里我们介绍一种手工制作的花生酱奶昔,它不仅制作简单,而且还补充身体营养,缓解心理压力。这是“我不知道怎么吃太多”情况的好方法。

我们只需要一根香蕉(用搅拌器打碎),两勺无糖可可粉,一勺无糖花生酱,加少许无糖酸奶和可可奶,最后加一些水。

花生酱富含蛋白质,膳食纤维和脂肪,有助于保持进食后的满足感,防止我们进食过多。花生酱和酸奶是蛋白质的天然来源,可以保证我们身体的蛋白质补充。

除了混合上述成分外,我们还可以添加冰沙。这不仅使营养物质更具吸收性,而且还增加了水的摄入量,使其在炎热季节更容易进入。

此外,可可豆还含有5-羟色胺成分,可以增加情绪,增加快乐激素。因此,在心理上,这种手工制作的花生酱奶昔也可以在吃得太多时稳定情绪。简而言之,让我们先手动完成,并满足灵魂和味蕾一次。

去搜狐看看更多

责任编辑:

声明:本文仅代表作者本人,搜狐是信息发布平台,而搜狐只提供信息存储空间服务。

Sauce Milkshake

花生

花生酱

蛋白质

无糖花生酱

阅读()

bbin官网注册 版权所有© www.dongfangchuanbo.com 技术支持:bbin官网注册 | 网站地图