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辟谣!喝骨头汤能让娃长高医生:别再被骗了

2019-08-19 点击:741

2019-08-15 15:42:32 羊驼阿福

孩子的身高是家长们都很关心的问题,很多家长为了让孩子长高一些可谓是绞尽脑汁,在饮食方面下足了功夫。宝妈小曼就是这样,为了让孩子多长高几公分,每天都炖骨头汤给孩子喝,希望以此给孩子补钙促进身高增长。事实上,用骨头汤给孩子补钙的方法是错误的,喝骨头汤并不能让孩子长高,反而容易让他发胖。

动物的骨骼中含有很多的钙物质,这一点是毋庸置疑的,不过骨头中的钙是磷酸钙,在高温蒸煮中也难以溶解出来,不会被我们的身体消化吸收,所以孩子喝再多的骨头汤也难以起到补钙的效果。有研究表明,骨头汤中的钙元素还没有我们日常生活中喝的矿泉水中的钙多,这种“以形补形”的说法并不科学。并且,骨头汤中还含有过多的脂肪,孩子经常喝,很有可能会长成一个小胖子。

由以上可知,喝骨头汤并不会让孩子长高,那么促进孩子身高增长的方法都有哪些呢?

1.饮食保证营养

想要让孩子的身高增长更加迅速,首先家长要保证孩子摄入充足的营养,尤其是在孩子身体快速发育期,如果营养跟不上,可能会让孩子看起来比同龄人矮一截。

钙元素和蛋白质就是促进孩子身高增长的必备物质,日常饮食中,妈妈可以让孩子多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等补充钙质和蛋白质。

2.运动刺激骨骼生长

人的身高增长主要是骨骼的增长,运动能够刺激关节骺软骨不断增生,让骨骼线迅速生长变粗,孩子多运动身高增长也就会更快。因此,运动对孩子身高增长的作用也是不可忽视的,同时运动也是低成本、较为健康的增高方式。

3.养成良好的作息习惯

平时家长要让孩子养成良好的作息习惯,每天按时睡觉起床,最重要的是不要熬夜。因为孩子的身高增长主要是在夜间进行的,特别是夜里11点到第二天凌晨3点,这个时间段孩子处于熟睡的状态时,他的身体才会释放出更多的生长激素,孩子的身高增长才能正常进行。

想要孩子长得更高,家长不要再傻傻给他喝骨头汤了,而是要给他补充其他营养,让孩子多运动并保证规律的作息,这样孩子身高增长才会更迅速哦。

孩子的身高是家长们都很关心的问题,很多家长为了让孩子长高一些可谓是绞尽脑汁,在饮食方面下足了功夫。宝妈小曼就是这样,为了让孩子多长高几公分,每天都炖骨头汤给孩子喝,希望以此给孩子补钙促进身高增长。事实上,用骨头汤给孩子补钙的方法是错误的,喝骨头汤并不能让孩子长高,反而容易让他发胖。

动物的骨骼中含有很多的钙物质,这一点是毋庸置疑的,不过骨头中的钙是磷酸钙,在高温蒸煮中也难以溶解出来,不会被我们的身体消化吸收,所以孩子喝再多的骨头汤也难以起到补钙的效果。有研究表明,骨头汤中的钙元素还没有我们日常生活中喝的矿泉水中的钙多,这种“以形补形”的说法并不科学。并且,骨头汤中还含有过多的脂肪,孩子经常喝,很有可能会长成一个小胖子。

由以上可知,喝骨头汤并不会让孩子长高,那么促进孩子身高增长的方法都有哪些呢?

1.饮食保证营养

想要让孩子的身高增长更加迅速,首先家长要保证孩子摄入充足的营养,尤其是在孩子身体快速发育期,如果营养跟不上,可能会让孩子看起来比同龄人矮一截。

钙元素和蛋白质就是促进孩子身高增长的必备物质,日常饮食中,妈妈可以让孩子多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等补充钙质和蛋白质。

2.运动刺激骨骼生长

人的身高增长主要是骨骼的增长,运动能够刺激关节骺软骨不断增生,让骨骼线迅速生长变粗,孩子多运动身高增长也就会更快。因此,运动对孩子身高增长的作用也是不可忽视的,同时运动也是低成本、较为健康的增高方式。

3.养成良好的作息习惯

平时家长要让孩子养成良好的作息习惯,每天按时睡觉起床,最重要的是不要熬夜。因为孩子的身高增长主要是在夜间进行的,特别是夜里11点到第二天凌晨3点,这个时间段孩子处于熟睡的状态时,他的身体才会释放出更多的生长激素,孩子的身高增长才能正常进行。

想要孩子长得更高,家长不要再傻傻给他喝骨头汤了,而是要给他补充其他营养,让孩子多运动并保证规律的作息,这样孩子身高增长才会更迅速哦。

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